免疫活性化のための呼吸法

 見に来てくださった方　ありがとうございます。

NK細胞を全身に送り出す腹式呼吸法

1.仰向けになり、手をお腹の上にそっと置く

2.鼻からゆっくり息を吸い、2倍の時間をかけてゆっくり吐き出す

3.お腹が上下に動くのを感じたら、より大きく動かすように息をする。

4.息を吐いたときのお腹のまま、吸って、吐くときにもっとお腹をへこませるイメージで

10分程継続して行うと　NK細胞活性値が上がる

ホントは立ったままでもできると良いのですが、初めての方はまず寝て行うと分かりやすいです。横隔膜が動くようになり、呼吸が深くなっていきます。

4月10日の終活カフェでも実演します。